Новости

С 17 по 23 февраля 2025 года Минздравом России проводится "Неделя сохранения мужского здоровья".

Ни для кого не секрет, что важным фактором в сохранении мужского здоровья является ведение здорового образа жизни. В чем заключаются правила ведения здорового образа жизни?

Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.

Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.

Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.

• Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
• Включить в рацион орехи.
• Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день.
• Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Для того, чтобы получить консультацию по вопросам наркотической зависимости, избавиться от пагубной привычки, получить профессиональную помощь можно обратиться в КГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени проф. И.Б. Галанта:

• г. Хабаровск: наркологическое диспансерно-поликлиническое отделение КГБУЗ "ККПБ" (г. Хабаровск, ул. Постышева, д.13; тел. (4212) 97-01-13, (4212) 97-01-08; можно доехать на автобусных маршрутах №№ 1, 52, 83, 89, 80, 88, 56 до остановки "Постышево");
• г. Комсомольск-на-Амуре: Комсомольский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Литейная, 6; тел. (4217) 54-98-90; можно доехать на автобусных маршрутах № 22 и №25 до остановки "Ледовый дворец" или "Спортивная");
• г. Николаевск-на-Амуре: Николаевский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Николаевск-на-Амуре, ул. Советская, д. 181, тел. (42135) 2-75-70; можно доехать автобусными маршрутами № 5, № 101; № 102 до остановки "Кожзавод");
• г. Советская Гавань: Советско-Гаванский филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Советская Гавань, ул. Киевская, 6; тел. (42138) 4-45-77;  можно доехать автобусными маршрутами № 107, №106, № 111, № 101 до ост. "Авангард").