Новости

В целях повышения информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети "Интернет" и мобильных игровых устройств  с 15 июня по 21 июня 2026 года проводится "Неделя профилактики зависимости от гаджетов". 

• Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.
• Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения.
• Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна.
• Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм.
• Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:
• создавать "свободные зоны (время)" от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;
• отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок;
• встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков;
• больше двигаться и заниматься физической активностью;
• отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;
• устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;
• использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.