Психологическое здоровье во время беременности
Сохранение здоровья детей - на сегодняшний день одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Важными составляющими в этой связи являются забота о репродуктивном здоровье и здоровая беременность.
В период ожидания малыша будущая мама слышит вокруг множество советов, ей рассказывают массу историй о беременности и родах, нередко навязывая своё мнение.
Зачастую такой поток информации вызывает у беременной женщины страх и повышенную тревожность. Что можно сделать, чтобы этого избежать?
✔️ Внимательно отнеситесь к своему окружению. С теми, кто постоянно нагнетает атмосферу и засыпает вас "страшилками", общение лучше ограничить.
✔️ Пусть рядом с вами будут люди, которые вас поддерживают и вселяют уверенность. Беременная женщина особенно нуждается в любви и заботе со стороны близких.
✔️ Подберите себе физическую нагрузку, разрешенную при беременности. Такая активность не только приносит пользу, но и отвлекает от беспокойных мыслей.
✔️ Найдите близкого по духу человека. Общение со спокойной, уверенной в себе мамой, которая с позиций личного опыта сможет что-то подсказать, ободрить и поддержать, благотворно скажется на вашем психическом здоровье.
✔️ Реализуйте себя в творчестве и хобби. Это улучшит ваше настроение и успокоит нервы.
✔️ Если справиться с тревогой и обрести душевное равновесие своими силами не получается, обратитесь к специалисту.
📍Напоминаем, получить квалифицированную помощь психолога всегда можно в КГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК.
Запишитесь на прием онлайн
Позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее рабочее время.
