Не время для пограничного состояния: как бороться с тревогой и стрессом
Сейчас многие люди столкнулись с огромным стрессом. Множество вопросов без ответов вводят людей в состояние беспокойства, а в некоторых случаях - настоящей паники. В таких ситуациях на помощь приходит профессионалы - психологи, психиатры, психотерапевты.
Алексей Андреянов, врач-психотерапевт, заведующий амбулаторным психотерапевтическим отделением №2 КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И. Б. Галанта Хабаровского края, рассказал, как сохранять спокойствие и куда можно обратиться в моменты кризиса.
- Нужно посмотреть на то, что вы можете сделать для себя и семьи - обычно это находится на расстоянии вытянутой руки. Сделать все незавершенные дела, которые долгое время откладывали, совершить покупки, сделать акцент на профессию. На последнее можно уверенно опереться, ведь это дает некоторую устойчивость, объединяет с профессиональным сообществом.
Специалист отметил, что сейчас главное - не уходить в пограничное состояние.
- Очень большую ценность всегда имеют человеческие отношения. А в такие исторические моменты они приобретают особенное значение. Мы начинаем заботиться и думать о близких людях, поэтому важно больше встречаться, разговаривать. Но при этом лучше исключить рассуждения о процессах, на которые мы не влияем. Ближайшее окружение - это то, что мы можем изменить, и этим действительно стоит заняться.
Бесплатная психологическая помощь в Хабаровске:
Круглосуточные «телефоны доверия» для людей всех возрастов с различными запросами: 30-71-71.
КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И. Б. Галанта министерства здравоохранения Хабаровского края, улица Серышева, 33, телефон для справок: 56-29-73.
«Телефон доверия» поддержки детей находящихся в трудной жизненной ситуации с единым общероссийским номером 8 800-2000-122 (бесплатный).
Запишитесь на прием онлайн
Позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее рабочее время.
