Неделя с 18 по 24 декабря объявлена Минздравом РФ Неделей популяризации здорового питания
Здоровое питание не только обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, но и способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Для того чтобы питание было здоровым и сбалансированным, в рацион должны входить все основные группы продуктов: фрукты, овощи, злаки, крупы, белки (мясо, рыба, молочные продукты), жиры и масла. Иначе растет риск дефицита тех или иных питательных веществ, которые необходимы организму для нормального функционирования.
А вот ограничить необходимо потребление следующих продуктов: сахар, соленья, копчености, жареные блюда, жирная свинина, изделия из сдобного теста, консервы и консервированные продукты, фастфуд.
Важная на сегодняшний день проблема – высокое потребление соли в России. В особенности в зимнее время - до 12-13 г/день, в то время как суточная норма составляет 5 г/день. При этом избыточное потребление этого продукта может привести к повышению артериального давления и увеличить риск развития инсульта и инфаркта миокарда.
Здоровое питание подразумевает и здоровую систему пищевого поведения. Но, к сожалению, люди сегодня нередко сталкиваются с серьезными нарушениями процесса принятия пищи: нервная анорексия и булимия, психогенное переедание.
☝️Получить консультацию и пройти лечение расстройств пищевого поведения вы можете в КГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК по следующим адресам:
✅ Психотерапевтический кабинет, г. Хабаровск, ул. Калинина, 142, тел. (4212) 56-21-03
✅Отделение медико-психологической помощи с «Телефоном доверия», г. Хабаровск, ул. Кубяка, 2а, (4212) 30-71-71, (4212) 36-39-39.
Фото: freepik
Запишитесь на прием онлайн
Позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее рабочее время.
